Avvertite ansia… Provate ad annusare qualche aroma che trovate gradevole.
Un’arancia, un rametto di rosmarino, un fiore, il vostro shampoo preferito, un olio essenziale o un profumo. C’è un motivo per cui cucinare è così terapeutico, una passeggiata nei boschi porta pace e coccolare un neonato è così rasserenante.
Tutto passa attraverso il nostro olfatto.
Le ricerche hanno dimostrato che uno dei modi più rapidi per raggiungere la parte emotiva del nostro cervello è l’olfatto. Si stima che il 75% delle emozioni che generiamo quotidianamente sia influenzato dall’olfatto.
L’odore è il modo più naturale e potente per farci sentire bene. E può influenzare rapidamente il cervello, le nostre emozioni e i nostri comportamenti.
Gli studi dimostrano che entro 250 millisecondi da quando un aroma raggiunge il naso, le onde cerebrali coordinano una risposta. Siamo in grado di riconoscere immediatamente un aroma e di notare l’impatto che ha sulle nostre sensazioni. Una risposta allo stress che può diminuire rapidamente in pochi minuti.
Un ulteriore studio ha dimostrato che dopo 3 minuti di inalazione di olio essenziale di lavanda i partecipanti si sono sentiti significativamente più rilassati, hanno registrato una diminuzione dell’ansia, un miglioramento dell’umore e un aumento della frequenza delle onde alfa sull’EEG.
Sostate e annusate il profumo delle rose e poi verificate come vi sentite.
Ho notato che quando annuso uno dei miei oli essenziali calmanti preferiti, funziona quasi immediatamente: mi tranquillizzo e avverto un piacevole relax. La prossima volta che vi trovate in una situazione di stress, utilizzate l’olfatto. Notate come influisce sulle vostre sensazioni.
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